レース中のエネルギー補給

　フルマラソンなど、長時間ランニング中に、エネルギー・スタミナ切れ（いわゆるガス欠状態）を起こし、足が動かなくなった経験を持つランナーも多いことと思います。そこでエネルギー・スタミナ切れを防止する効果的な方法として、市販品を携帯し、エネルギー・スタミナ切れを起こす前に吸収時間を加味して必要なエネルギーを補給することが挙げられます。レース中の携帯ですのでポイントは、軽く、かさばらず、食べ・飲みやすいことが重要です。市販のタブレット、ゼリー、ゲルなどの補給エネルギー源について、以下に紹介します。
左から、
ザバス・エナジータブ
ザバス・エナジーゼリー
ザバス・ピットイン
ネスレ日本・パワーゲル
ベーカーホール・カーボショッツ。
マスカット味

発　売　元
品　　名
カロリー
商品重量
標準価格
重　量
(/100kcal)
備　　　考
ウィダー エネルギータブレット 25.4kcal
/10粒		 115g
(180粒)		 950円 25g マスカット味
カーボロード 160kcal 70g 250円 44g レモン味
エネルギーイン 160kcal 180g 194円 114g マスカット味
ザバス エナジータブ 3.6kcal/粒 100g
(100粒)		 1,000円 28g マスカット味
350g
(350粒)		 3,000円
ピットイン 80kcal 46g 120円 87g バナナ味、グリーンアップル味
エナジーゼリー 200kcal 200g 200円 100g グレープ味
ネスレ日本 パワーゲル 116kcal 41g 200円 35g レモンライム、ストロベ
リーバナナフレーバー
ベーカーホール カーボショッツ 70kcal 25g 1,800円
/15本		 36g レモンライム
140kcal 50g 1,800円
/10本		 レモンライム、コーラ、バナナ、ワイルドベリー
大塚製薬 カロリーメイトゼリー 200kcal 212g 200円 106g アップル味

(2005年 1月 29日 (土)更新)
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