・シーズン初めに、トレーニングの距離を伸ばした時
【症 状】
・膝内側の大腿骨の出っ張り部に痛み。
【治し方】
・安静
・アイシング、消炎剤
【私の場合】
・歩行に支障が出るほどの痛みを感じることもあったが、1週間程度の休養で回復。
【予 防】
・ストレッチ、筋トレ。
・シーズン初めのトレーニングは短い距離から、徐々に伸ばす。
| 診断のつかない膝痛 |
| 私の経験 | 痛みの箇所 |
| 【どんな時】 ・シーズン初めに、トレーニングの距離を伸ばした時 【症 状】 ・膝内側の大腿骨の出っ張り部に痛み。 【治し方】 ・安静 ・アイシング、消炎剤 【私の場合】 ・歩行に支障が出るほどの痛みを感じることもあったが、1週間程度の休養で回復。 【予 防】 ・ストレッチ、筋トレ。 ・シーズン初めのトレーニングは短い距離から、徐々に伸ばす。 |
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