どんな時

• シーズン初めに、トレーニングの距離を伸ばした時

症　状

• 膝内側の大腿骨の出っ張り部に痛み

治し方

• 安静
• アイシング、消炎剤

    （私の場合）↓

• 歩行に支障が出るほどの痛みを感じることもあったが、1週間程度の休養で回復

予　防

• ストレッチ、筋トレ
• シーズン初めのトレーニングは短い距離から、徐々に伸ばす