Mac好きランナー（トップ）
過去の最新情報
ランニング＆トレーニング
トレーニングプラン
心拍水準
酸素摂取水準
血中乳酸濃度
主観的運動強度
無酸素性作業閾値
心拍性作業閾値
換気性作業閾値
乳酸性作業閾値
運動強度指標の選択
運動強度とランニングペース
タイム予想（フルマラソン）
ランニング障害
予兆の察知と対処
足底筋膜炎
前脛腓靱帯炎
脛骨過労性骨膜炎(シンスプリント)
腓骨疲労骨折
内側半月板損傷
診断のつかない膝痛
腸脛靱帯炎
大腿屈筋(ハムストリング)肉離れ
座骨神経痛
ランナーの便利帳
レース中のエネルギー補給
参加大会
2024年
2023年
2022年
2020年
2019年
2018年
2017年
2016年
2015年
2014年
2013年
2012年
2011年
2010年
2009年
2008年
2007年
2006年
2005年
2004年
2003年
2002年
2001年
2000年
1999年
クロスカントリースキー
クロスカントリースキーの走法
走法の概要
クラシカル走法
ダイアゴナル
ダブルポール
ワンキックダブルポール
開脚登行走
ターン/ダウンヒル
クラシカル総合滑走
スケーティング走法
ラピッドスケーティング
クイックスケーティング
スーパースケーティング
スウィングスケーティング
片足スケーティング
ダイアゴナルスケーティング
スケーティング総合滑走
ラピッドとクイックスの相違点
スケーティング走法の名称
ポピュラークロスカントリー競技大会への参加
スキーの種類と用具
歩くスキー
競技用スキー
その他の用具
初めて買うスキーは
ワクシング・テクニック
滑るスキーの条件
グライドワックス
全体工程
チューンナップ
初期のベースワックス
ベースワックス
レースワックス
滑走後の処理
ワックスの選択
グリップワックス
全体工程
ベース処理
ワックス処理
クリーニング
ワックスの選択
中級者以上練習コース併設
北広島プリンスホテルコース
滝野すずらん丘陵公園コース
白旗山競技場コース
真駒内桜山コース
初級者用コース
参加大会
2023/2024年
2022/2023年
2021/2022年
2020/2021年
2019/2020年
2018/2019年
2017/2018年
2016/2017年
2015/2016年
2014/2015年
2013/2014年
2012/2013年
2011/2012年
2010/2011年
2009/2010年
2008/2009年
2007/2008年
2006/2007年
2005/2006年
2004/2005年
2003/2004年
2002/2003年
2001/2002年
2000/2001年
プロフィール
サイトのご利用について
個人情報の取り扱いについて
メール
futomi's CGI Cafe
