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クラシカル走法

ワンキックダブルポール滑走（一歩滑走）

ダイアゴナルとダブルポールを組み合わせたテクニックですが、リズムが違います。正しいリズムをつかむと平坦地や緩い登りではスピードが出せるテクニックです。このテクニックには、キックとポールでの押し過程と、その間の２つの滑走過程があります。

• 右脚（左脚）でキックし、左右のポールを一緒に前方へ振り出す、と同時に、
• 左脚（右脚）を前方へすり出す。
• すり出した支え脚に体重をのせ滑走する。つぎに、
• ポールをついて押しながら、キックした脚を支え脚に引きつけ両脚をそろえ、
• 中腰の姿勢でポールを強く後方へ押して滑走する。
• この動作を繰り返す。

チェックポイント（全日本スキー連盟技能検定基準）

• キックとポールの振り出しのタイミングは良いか
• キックを左右の脚で交互にできるか
• 押す時の上体の使い方は良いか（腹筋の使い方）