これまで心拍数指標、呼気ガス指標、血中乳酸濃度指標や主観的指標、それらと無酸素性作業閾値の関係を説明してきました。競技において記録向上を目指すには、指標に基づいて客観的に定量設定される強度のトレーニングを導入し、計画的にレベルアップしていく必要があります。この観点での指標は、心拍数指標、呼気ガス指標、血中乳酸濃度指標の3つです。下表にそれぞれの長所、短所をまとめます。また、健康の維持増進が目的なら、主観的指標による管理でも十分かもしれません。

　毎日のトレーニングにおいては、「心拍数指標」が最も現実的・直接的な指標だと思います。トレッドミル走などで、まず、ランニングスピードと酸素摂取量や血中乳酸濃の関係を測定しておき、日常は、「呼気ガス指標」や「血中乳酸濃度指標」に基づくランニングスピードでのトレーニングが可能なら、それは間接的ながら、「呼気ガス指標」、「血中乳酸濃度指標」を導入したトレーニングとなり得ます。例えば、vVO₂は、酸素摂取量（VO₂）に対応するランニングスピード（m/分）を表します。
　トレーニング時のランニングスピードを把握するには、あらかじめ距離の分かっているトラックコースなどを用いるか、腕時計形GPS(例えば、Garmin社Forerunner201)などを装着しランニングスピードをモニターする必要があります。　

−	心拍数指標	呼気ガス指標	血中乳酸濃度指標
長　所	・心拍計（ハートレートモニター）装着による被験者の肉体的・精神的負担は小さい。 ・リアルタイム計測が可能。 ・比較的安価。	・研究例が多く、無酸素・有酸素的エネルギー供給機構との関係も合理的に説明されている。（ただし、必ずしもLTと一致しない）	・研究例が多く、無酸素・有酸素的エネルギー供給機構との関係も合理的に説明されている。（ただし、必ずしもVTと一致しない）
短　所	・競技種目によってHRTが異なる。 ・HRTの屈曲点が現れないこともある。 ・無酸素・有酸素的エネルギー供給機構との関係に不明瞭な点が多く、HRTは、LTやVTに比べて、高い値となりがち。	・トレッドミルや自転車エルゴメーター、呼気ガス分析器など、大がかりな装置が必要となる。 ・最近では、トラックやロードでも使用可能な携帯型のガス分析器があるが、それでも少なからず被験者の負担となる。	・指先や耳たぶから微量の血液を採る必要があるため、被験者の負担となる。 ・体調によってLTが変わる。 ・測定に時間がかかり、トレーニングしながらのリアルタイム計測には不向き。