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スケーティング走法

クイックスケーティング

２キック、１ダブルポールの2拍子のテクニックで、おもに登りで使うテクニックで、一歩一歩のテンポはラピッドスケーティングに比べて速いピッチ走法です。急坂では強力なパワーを必要とし、疲労度が高くなります。

• 左脚（右脚）でキックしながらポールを振り出し、
• ポールで押し始めると同時に右脚（左脚）へ体重を移し、
• ポールで押しながら滑走し、右脚（左脚）でキックし左脚（右脚）へ重心を移す。
• （一連の動作の繰り返し）

チェックポイント（全日本スキー連盟技能検定基準）

• 重心の位置が良く、左右脚への重心移動がスムーズか
• 左右両サイドのクイックスケーティングができるか
• 上半身の極端なぶれがないか