・疲労をため込んだ夏季、インターバル・トレーニングを行った時
【症 状】
・太もも裏に痛み
【治し方】
・安静。初期2日はアイシング。
・その後、消炎剤。
【私の場合】
・軽度の肉離れであったため、無理すればランニングは可能であった。週末に3K程度のレースに2度ほど違和感（痛み）を感じながら出たため、回復まで7週近くかかってしまった。しかも、軽い違和感はしばらく残ったまま。軽度であっても、完全休養が肝要のようだ。
【予 防】
・大腿屈筋(ハムストリング)のストレッチ（左下図）
・大腿四頭筋とハムストリングの筋トレ（右下図）
・気温が下がったり、疲労時のスピードトレーニングは避ける
