・LSDの途中20km過ぎに痛み。（通常の月間走行距離300〜400kmに対し、5月の1ヶ月間で500km以上を走行）
【症 状】
・左くるぶしの上、10cm程度の部位に痛み（圧痛）、腫れ、発赤。
【治し方】
・安静（腫れや痛みが引いた後、水中歩行やバイクはOK）
【私の場合】
・すぐに腓骨疲労骨折と自分でも分かった。5日程度で腫れは引くが、圧痛は残る。
・症状自覚から3週間、ランニング中止。その間、最低限の心肺機能維持のためローラースキー、エアロバイクのトレーニング。
・4週目、通常の練習量の50%からジョギング再開（週間40〜50km）。
・1ヶ月経ち、レントゲンにて回復を確認。5週目で練習量を75%に戻す。強度は、ジョギング程度。
・6週目で、練習量を100%に戻す。ただし、強度は、ジョギング程度。
・7週目から、故障前のトレーニング再開。
・リハビリ中は、練習後、疼痛が出たりする。休養日を入れながら、様子を見る。（無理な再開としないことが肝要。でもこれが難しい。）
注．脛骨疲労骨折の場合は、上部3分の1〜4分の1に痛み。ランニング再開までには、腓骨の場合より、もっと時間を要する。
【予 防】
・練習量のコントロール（量を急激に増やさない+完全休養やアクティブレストを取り入れる）。
・硬い走路での練習は避ける。
・ストレッチ、筋トレなどで衝撃吸収力を高める。
・衝撃吸収力の高いシューズの使用。
